Pogoda za oknami nie sprzyja przebywaniu na zewnątrz, deszcz, zimny wiatr, szybko zapadający zmrok. Na długie godziny spędzane na świeżym powietrzu musimy poczekać do wiosny. Zimą więcej czasu spędzamy w domu i choć czasem miło jest spędzić wieczór na błogim lenistwie przed telewizorem, warto zrelaksować się też w inny sposób. Jak zrobić to w domowym zaciszu, gdzie ogranicza nas przestrzeń i gdy nie chcemy wydawać mnóstwa pieniędzy? Przygotowaliśmy dla siebie 7 prostych pomysłów na relaks w domu, które nie wymagają wiele miejsca lub nakładów finansowych.
Domowy fitness
Zimowa aura nie zachęca do codziennych wypraw na siłownię, a może dopiero rozpoczynasz swoją podróż z aktywnością fizyczną i czujesz się niekomfortowo gdy inne osoby widzą jak ćwiczysz? Nie musisz rezygnować z ruchu nawet w czterech ścianach swojego mieszkania, ćwiczenia nie tylko wpływają pozytywnie na sylwetkę, pomagają się nam także zrelaksować i oczyścić umysł. Wystarczą 2 metry kwadratowe wolnej powierzchni (czasem wystarczy odsunąć stolik kawowy), mata i voilà nasza domowa strefa fitness gotowa. Istnieje mnóstwo darmowych aplikacji, kanałów na YouTube i Tik Toku, które pomogą Ci ułożyć własny plan treningowy i pokażą jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Spektrum jest naprawdę szerokie, od typowych zestawów cardio, przez pilates do jogi. z łatwością znajdziesz to w co będzie najbardziej odpowiadało Tobie i Twojemu ciału. Warto też zaangażować rodzinę, wspólna gimnastyka w domu to nie tylko świetna zabawa dla naszych pociech, to również doskonały sposób na wpojenie im nawyku aktywności fizycznej. Proste zestawy znajdziesz m.in. na portalach parentingowych, możesz też skonsultować się z Waszym pediatrą.
Medytacja i techniki relaksacyjne
Czujesz się wyczerpana i zmęczona? Nie masz ochoty na rozmowę, a bliscy zaczynają Cię irytować? To znak, że czas się wyciszyć, żeby przeciwdziałać zimowej chandrze. Znajdź w domu kawałek miejsca, w którym będziesz sama, usiądź lub połóż się wygodnie, włącz relaksacyjną muzykę, zapal ulubioną świecę, zamknij oczy i…poczuj jak opuszcza Cię napięcie. To oczywiście uproszczony opis, jednak nawet takie zwykłe odseparowanie się na chwilę od otaczającego nas świata pomoże nam oczyścić głowę i ukoić umysł. Techniki medytacji relaksacyjnej stosowane regularnie, niosą ze sobą wiele korzyści dla naszego organizmu, m.in. pomagają nam się skoncentrować, poprawiają pamięć.
Rękodzieło
Zastanawiasz się nad nowym hobby? Zimowe wieczory spędzane w domu to idealny moment na spróbowanie czegoś nowego. Dużą popularnością cieszą się różne odmiany rękodzieła, szydełkowanie, robienie na drutach, haftowanie, plecenie makram wymagają skupienia i wyciszenia, co sprawia, że są doskonałym sposobem na relaks. Nie potrzebujesz dużej przestrzeni i są łatwe do nauczenia. Po dojściu do wprawy swoje dzieła możesz podarować jako prezent lub nawet potraktować swoje hobby jako sposób na dodatkowy zarobek i sprzedawać swoje wyroby, na jednej z platform do tego przeznaczonych. Akcesoria hand made cieszą się dużym zainteresowaniem, klienci chętnie kupują personalizowane czapki, rękawiczki czy domowe dekoracje.
Pomaluj swój świat
Szara, pozbawiona barw zimowa aura wpływa na nas zniechęcająco, często po całym dniu czujemy się przytłoczone i zmęczone. Mamy prosty patent, jak nie wychodząc z domu dodać koloru swojemu otoczeniu i jednocześnie zrelaksować się. Kolorowanki! Kojarzą nam się z czymś, czym bawią się dzieci, jednak zabawa polegająca na wypełnianiu kolorami gotowych szablonów staje się coraz popularniejsza również wśród dorosłych. Wszystko zaczęło się od mandali, które oczarowały nas orientalnym urokiem i intensywnymi barwami. Do nich doszło kolorowanie po numerach, do pomalowania ponumerowanych pól używamy farb lub kredek,a nawet koralików. To zajęcie pozwala nam się wyciszyć i zrelaksować, a efekt potrafi zaskoczyć. Nie lubisz malować? Pomyśl o puzzlach, działają podobnie.
Kwiaty, kwiaty, kwiaty
Zachwyciła Cię majestatyczna monstera w salonie przyjaciółki A może z lekką zazdrością spoglądasz na parapety zapełnione doniczkami u mamy? Rośliny nie tylko pięknie wyglądają, dbanie o nie to też doskonały sposób na domowy relaks zimą (i nie tylko). Podlewanie, przesadzanie, nawożenie.. a potem podziwianie efektów. Domowa zielona strefa może zacząć się od pojedynczej roślinki, ale gwarantujemy Ci, że szybko się wciągniesz i Twój dom zamieni się w piękną dżunglę. Sam zielony kolor naszych doniczkowych towarzyszy wpływa kojąco, a dobierając odpowiednie gatunki poprawimy także jakość powietrza w naszym domu, co jest szczególnie istotne gdy spędzamy w nim wiele godzin przy zamkniętych oknach. Na początek warto zdecydować się na odmiany, które nie mają wielkich wymagań np. aloes, zamiokulkasy, sanservie (potocznie nazywane “wężownicami”), sukulenty, wybór jest bardzo duży.
Gry planszowe
Planszówki wróciły do łask, chętnie sięgamy po nie zimą. Wspólna gra to mnóstwo emocji i śmiechu, pozwala nam się oderwać od codziennych kłopotów. Rodzinne popołudnie spędzone przy planszy to doskonały sposób na wspólny relaks. Oferta gier planszowych jest bardzo szeroka, z łatwością znajdziemy w niej coś dla siebie. Nowością są coraz popularniejsze gry dla jednej osoby, które pozwalają nam się cieszyć radością rozgrywki, nawet kiedy nie mamy towarzystwa.
Gotowanie
Zima to czas na kulinarne eksperymenty, jeśli masz zapisany w telefonie przepis “na później” to doskonały moment, żeby go wypróbować. Długie popołudnia spędzane w domu to świetna okazja do upichcenia czegoś nowego i pysznego, czym zaskoczysz rodzinę lub gości albo samą siebie. Skupienie się na przepisie, aromatyczny zapach przypraw wprowadzą Cię w świetny nastrój, który wzmocni jeszcze bardziej kosztowanie nowych potraw.
Żebyśmy mogły się zrelaksować w domu musimy czuć się komfortowo, dlatego QUIOSQUE zadbał o to, żeby w jego kolekcji znalazły się wygodne domowe ubrania. Dzianinowe bluzki, legginsy, miękkie swetry, to tylko niektóre z nich, wszystkie znajdziesz w naszym sklepie.
