Październik to szczególny miesiąc dla wszystkich kobiet. Szczególny także dla nas. Już siódmy raz organizujemy akcję „Zadbaj o siebie. Modna, piękna i zdrowa”, która ma zachęcić do regularnego wykonywania badań piersi oraz wesprzeć kobiety walczące z chorobą. To więc miesiąc, w którym świadomość i troska o własne zdrowie powinny stać się najważniejsze. Zatrzymaj się więc na chwilę i znajdź czas dla siebie oraz swojego zdrowia! Zadbaj o siebie.
Żyjemy w czasach, gdy ciągle się gdzieś śpieszymy i brakuje nam czasu. Chcemy, być wsparciem dla najbliższych, rozwijać się zawodowo, a do tego zawsze wyglądać pięknie i modnie. Czy to coś złego? Oczywiście, że nie! Jednak w tym zabieganiu zapominamy o najważniejszym – o naszym zdrowiu!
Quiosque to marka skierowana do kobiet, dla których ważna jest kobiecość i wygoda. Dokładamy wszelkich starań, by nasze klientki wyglądały pięknie, jednocześnie nie tracąc nic na codziennym komforcie. Ale by tak było, oczekujemy działania od naszych klientek i w październiku – miesiącu poświęconym walce z rakiem piersi – mówimy: Zadbaj o swoje zdrowie. Pamiętaj, jesteś piękna, kiedy jesteś zdrowa.
Organizując akcję „Zadbaj o siebie. Modna, piękna i zdrowa.” mamy nadzieję, że zachęcimy Cię do wykonywania badań profilaktycznych, które pomogą Ci kontrolować swój stan zdrowia. Pamiętaj, zdrowie jest tylko jedno!
Zadbaj o siebie – wygospodaruj chwilę dla siebie
Priorytetem dla Ciebie jest Twoja rodzina? Chcesz, by wszyscy wokół byli szczęśliwi, więc bezgranicznie się dla nich poświęcasz? Do tego jesteś najbardziej zaangażowaną osobą w firmie? Zatrzymaj się! Życie w biegu nie sprzyja zdrowiu. Świat się nie zawali, jeśli poświęcisz chwilę dla siebie. Zdrowy egoizm to nie przestępstwo – pamiętaj o tym! Wygospodaruj czas na kontrolowanie swojego zdrowia – badanie piersi w domu to zaledwie chwila, a może Cię uchronić przed chorobą.
Zadbaj o siebie i swoje ciało – ruch to podstawa
Rano odwozisz dzieci do szkoły, potem jedziesz do pracy, w drodze powrotnej zajeżdżasz do sklepu po zakupy, a potem wracasz do domu. Musisz ugotować obiad, zająć się dziećmi, poświęcić czas mężowi, a po tym wszystkim padasz padnięta i idziesz spać. Brakuje Ci ruchu, ale tłumaczysz sobie, że nie masz czasu, by chodzić na siłownię lub robić godzinne treningi w domu. Może warto zacząć od małych kroków? Zamiast siłowni – idź na spacer. Możesz przecież zabrać ze sobą dzieci czy męża. Potrzebujesz chwili dla siebie? Zainwestuj w kijki do nordic walking i zamiast znowu sprzątać w domu – wyjdź na godzinny trening. Dostarczysz swojemu ciału dawkę ruchu, które Ci za to niewątpliwie podziękuje, a Ty poczujesz się zdecydowanie lepiej. Zrelaksujesz się po ciężkim dniu i dostarczysz mózgowi tlenu.
Zadbaj o siebie – jak badać pierś w domu?
By zbadać swoje piersi wystarczy dosłownie chwila. Możesz to zrobić podczas codziennego prysznica. Wykonywanie samobadania zaleca się 7 lub 10 dni po miesiączce, dlatego zaznacz sobie w kalendarzu ten dzień i pamiętaj o tym podczas wieczornej pielęgnacji.
Jak badać pierś w domu? Liczy się tu przede wszystkim regularne badanie, które nie powinno występować rzadziej niż raz w miesiącu.
Jak badać pierś w skuteczny sposób? Pierwszym krokiem powinno być badanie wizualne, czyli obserwacja zmian na skórze lub kształtu piersi. Aby wykonać takie badanie, rozbierz się, unieś obie ręce do góry i przyjrzyj się, czy nie widzisz żadnych przebarwień, zmarszczeń, zniekształceń, których wcześniej nie zauważyłaś. Ponów obserwację z opuszczonymi rękami, tak aby sprawdzić wygląd piersi w różnych pozycjach. Sprawdź również, czy po ściśnięciu sutka nie wydziela się z niego żadna ciecz, jeśli tak to skonsultuj to ze specjalistą.
Badania profilaktyczne dla kobiet — regularne badanie piersi w domu
Podstawowe badania profilaktyczne, które możesz wykonać w domu to również obserwacja potencjalnych zmian przez dotyk. W tym celu najlepiej wykonać badanie podczas kąpieli, na stojąco. Unieś prawą rękę do góry i lewą ręką sprawdź, czy na prawej piersi nie pojawiły się żadne guzki lub zmiany. Masuj okrężnymi ruchami pierś od góry do dołu, a następnie od dołu do góry. Sprawdź powoli całą pierś, dla pewności dwa razy, a następnie powtórz całą czynność z uniesioną lewą ręką i z lewą piersią. Jeśli natrafisz na coś, co wzbudzi Twój niepokój, na przykład twardszy guzek, udaj się do lekarza, skonsultuj z nim swoje obawy i wykonaj profesjonalne badanie. Pamiętaj, że to naprawdę niewielki wysiłek, który może uchronić Cię przed chorobą.
Badanie piersi w domu zajmuje zaledwie kilka minut, a w wielu przypadkach może okazać się kluczowe dla szybkiego i skutecznego wykrycia choroby. Pamiętaj, że profesjonalne badania profilaktyczne dla kobiet również powinny stać się regularną czynnością, powtarzaną przynajmniej raz do roku. Warto ustalić sobie jeden miesiąc, w którym co roku zapisujemy się na wszystkie badania ginekologiczne. Dlaczego nie miałby to być październik, miesiąc świadomości i walki z rakiem piersi?
Pamiętaj – jeśli chcesz pięknie wyglądać zacznij od zadbania o własne zdrowie. Nie odkładaj tego na później – zacznij już dziś!
Podobne artykuły:
Profilaktyka nowotworowa – jak rozpoznać raka piersi?
Zmiany w piersiach – czy od razu trzeba się niepokoić? Jakie kroki podjąć?
Badania piersi – jakie są rodzaje i które najlepiej wybrać?
Niepokojące zmiany w piersiach i samobadanie – sprawdź, co na ten temat mówią Amazonki
Dbam o siebie. Czyli jakie podstawowe badania profilaktyczne warto wykonywać.
