Do kolejnego odcinka Strefy Kobiet QUIOSQUE zaprosiliśmy Barbarę Jobdę – Prezes Polskiego Stowarzyszenia Pielęgniarek Onkologicznych, która wyjaśnia czym dokładnie jest menopauza i jakie są jej objawy.
Menopauza to temat, który dotyczy każdej kobiety. Narosło wile mitów związanych z tym stanem. Dlatego też w tym odcinku „Strefy Kobiet QUIOSQUE” staramy się przybliżyć problem.
Menopauza to dzień ostatniej miesiączki. Powszechnie uważa się, że jest to cały okres, kiedy kobieta przekwita. Statystycznie, wśród mieszkanek Europy, menopauza pojawia się około 50 roku życia. Już od 45 roku życia można zauważyć pierwsze objawy zbliżającej się menopauzy. Początkowym sygnałem są nieregularne miesiączki. Poza tym występują jeszcze inne symptomy związane z naszą fizjologią i sferą psychiczną. Jako najbardziej problematyczne kobiety wskazują tzw. uderzenia gorąca.
Klimakterium i menopauza to trudny czas w życiu kobiet. Wiele z nich nie radzi sobie wówczas. W tym odcinku znajdziesz wiele cennych porad o tym, co robić w takiej sytuacji, gdzie szukać pomocy.
https://www.youtube.com/watch?v=Kx5xVPUlwqU
[Dorota] – Witajcie w kolejnym odcinku Strefy Kobiet Quiosque. Dzisiaj naszym specjalnym gościem jest pani Barbara Jobda, pielęgniarka z dużym doświadczeniem, także we współpracy z kobietami, też tymi dojrzałymi oraz Prezes Polskiego Stowarzyszenia Pielęgniarek Onkologicznych.
[Barbara] – Dzień dobry państwu.
[Dorota] – Witam panią, pani Basiu, a dzisiejszym tematem będzie menopauza.
[Barbara] – Dziękuję bardzo za zaproszenie, ja uważam, że to jest bardzo istotny temat, a wiedzę na temat menopauzy powinny posiadać nie tylko kobiety.
[Dorota] – Zapraszamy.
[Dorota] – Pani Basiu czym jest menopauza i w jakim okresie życia zaczyna występować?
[Barbara] – Menopauza to właściwie jeden dzień.
[Dorota] – O!
[Barbara] – Tak, menopauza to jest dzień naszej ostatniej miesiączki. Stwierdzamy go wtedy kiedy od tej właśnie miesiączki w ciągu dwunastu miesięcy menstruacja już nie wystąpi. Wtedy wiemy, że to jest właśnie menopauza czyli ostatnia miesiączka.
[Dorota] – No proszę, to dowiedziałam się czegoś nowego, bo powszechnie uważa się, że to jest cały okres kiedy kobieta po prostu przekwita.
[Barbara] – No, nie ten cały okres nazywa się troszkę inaczej, a mianowicie samą menopauzę poprzedza okres premenopauzalny. To jest okres około pięciu lat przed wystąpieniem ostatniej miesiączki, a po menopauzie następuję okres postmenopauzalny czyli następne pięć, u niektórych kobiet siedem, u niektórych dziesięć lat, kiedy jeszcze odczuwamy objawy, związane właśnie z przekwitaniem. A ten cały okres, czyli te pięć lat przed lat przed menopauzą i pięć lat po, nazywamy klimakterium, albo okresem przekwitania.
[Dorota] – A jak można to określić w latach kobiety, skoro już mówimy o liczbach. Kiedy ta ostatnia miesiączka statystycznie się kończy?
[Barbara] – Statystycznie, wśród Europejek miesiączka występuje około pięćdziesiątego pierwszego roku życia. Normą jest, jeżeli menopauza występuje między czterdziestym a sześćdziesiątym rokiem życia. Zdarza się czasem, że występuje również u kobiet przed trzydziestym rokiem życia, ale to nie jest norma i wymaga diagnostyki, wdrożenia odpowiedniego leczenia.
[Dorota] – To rozszerzając ten temat: czy ten okres przedmenopauzalny i postmenopauzalny, w jakim okresie życia kobiety ma miejsce?
[Barbara] – Już mniej więcej od czterdziestego piątego roku życia, rozpoczynają się pierwsze objawy zbliżającej się menopauzy, najczęściej tym pierwszym objawem są nie regularne miesiączki. One mogą występować częściej niż dotychczas albo rzadziej niż dotychczas, są bardziej obfite lub mniej obfite. To jest ten sygnał, który mówi kobiecie, że rozpoczyna się okres klimaterium, okres przekwitania.
[Dorota] – A jakie są dodatkowe objawy?
[Barbara] – Tych objawów jest kilka, część z nich jest związana z naszą fizjologią, a część ze ze stroną psychiczną. Takim najbardziej uciążliwym dla kobiet objawem, przynajmniej tak kobiety sygnalizują, są tzw. uderzenia gorąca.
[Dorota] – Zimne poty?
[Barbara] – To wygląda w ten sposób, że kobieta nagle czuje jakby ją oblano wrzącą wodą, piecze ją skóra, głównie na klatce piersiowej, dekolcie i głowie. Występuje mocny rumień i na koniec tego – to trwa króciutko, kilkanaście sekund – zostaje oblana zimnym potem. To się dzieję niezależnie czy w pomieszczeniu jest zimno czy gorąco i to kobiety uważają za najbardziej uciążliwy objaw.
[Dorota] – Ale dobrze o tym wiedzieć, bo dzięki temu nie będziemy się tak stresować, że coś takiego nas spotka. Od razu nie będziemy uważały, że jest konieczna pomoc farmakologiczna czy medyczna, prawda?
[Barbara] – Tak, to jest ważne, że te uderzenia gorąca nie niosą ze sobą żadnych problemów zdrowotnych. One tylko po prostu znacznie pogarszają komfort życia kobiety no i dlatego jeżeli same sobie nie radzimy z tym, powinnyśmy jednak pójść do lekarza żeby nam pomógł.
[Dorota] – A skąd te objawy się biorą?
[Barbara] – Biorą się z tego, że nasze jajniki „idą na emeryturę”, przestają pracować, przestają produkować jajeczka, przestają produkować hormony, głównie estrogen, ale też inne hormony. Od momentu menopauzy, w związku z tym, nie możemy już zajść w ciążę i ten niedobór estrogenu powoduje właśnie taką nierównowagę w organizmie kobiety. Tak, jak już wspomniałam, te objawy fizyczne: od uderzeń gorąca przez palpitację serca przez nietrzymanie moczu, aż do osteoporozy i różnych chorób, na przykład krążeniowych, czy naczyniowych, przez zmiany w naszej psychice, stajemy się bardzo drażliwe, takie labilne uczuciowo. To wszystko nie jest związane z naszym podłym charakterem, tylko z tym, że hormony po prostu tak nami kierują.
[Dorota] – Właśnie osoby z najbliższego otoczenia też powinny to wiedzieć, bo bywa tak, że te nastroje są trudne do zniesienia, a warto wtedy taką rodzinę uświadomić, nawet powiedzieć jej o tym, że mierzymy się teraz z „menopauzą” , w cudzysłowie, bo już ustaliliśmy, że menopauza to jest tylko ten jeden dzień, ale powiedzmy, że umownie traktujemy to jako ten cały okres, więc dobrze się z tym po prostu nie kryć tylko powiedzieć najbliższym, że możemy być trudne i że ta menopauza po prostu ma taki na nas wpływ.
[Barbara] – Tak powinno być, szkoda, że nadal niewiele kobiet sygnalizuje swoim bliskim swojemu otoczeniu, że wchodzą w ten okres.
[Dorota] – A to jest wstydliwy temat…
[Barbara] – No już coraz mniej, ale w dalszym ciągu jest wstydliwy. Jeszcze zupełnie niedawno to był temat tabu, o menopauzie się nie mówiło, a jeżeli to kobiety między sobą szeptem wymieniały to słowo na M. W tej chwili jest zdecydowanie lepiej, można na temat menopauzy znaleźć wiele informacji, nie tylko w medycznych publikacjach, ale w normalnej prasie, w internecie i bardzo dobrze by było gdybyśmy wtedy kiedy wchodzimy w ten okres podpowiedziały naszym bliskim, żeby sobie tam zajrzeli przeczytali z czym się menopauza wiąże, dlaczego zachowujemy się tak, a nie inaczej no i jak mogą nam pomóc.
[Dorota] – Może też chyba pomóc lekarz jeżeli są objawy bardzo zaawansowane, bo znam taki przypadek, że znajoma wpadła wręcz w depresje i miała myśli samobójcze w okresie menopauzalnym. Pewnie to nie są przypadki nagminne, ale też się zdarzają. Czy warto korzystać wtedy z pomocy specjalistów lekarzy?
[Barbara] – No naturalnie, zawsze jest tak, że jeżeli same sobie z czymś nie radzimy powinnyśmy skorzystać z pomocy specjalisty. Wtedy kiedy nie radzimy sobie z objawami fizycznymi najlepiej iść do ginekologa, on dobierze właściwą dla nas terapię.
[Dorota] – A jaka to może być terapia?
[Barbara] – Przede wszystkim hormonalna terapia zastępcza, ale to nie jest jedyna możliwość. Lekarz może nam zlecić również fitoestrogeny. W tej chwili jest wiele preparatów roślinnych, które możemy stosować. Wszystko zależy od tego jak duży niedobór hormonów mamy w organizmie i jak bardzo nasz organizm sobie z tym nie radzi. Oczywiście zanim wdroży się jakąkolwiek terapię, konieczne jest wykonanie szeregu badań. Dopiero po tych badaniach dobieramy terapię do konkretnej pacjentki, zaczyna się zwykle od niskich dawek hormonów, przechodzimy stopniowo do coraz wyższych i wtedy kiedy widzimy, że to działa kontynuuje się terapię. To nie jest tak, że hormony działają od razu: dziś połykasz tabletkę, jutro ci to pomaga. Nie, potrzebny jest czas na to, od roku do dwóch, trzech. Niektóre kobiety dłużej nawet muszą przyjmować hormony po to żeby te objawy zostały zminimalizowane albo zupełnie zniwelowane.
[Dorota] – Czy wszystkie kobiety mają takie objawy?
[Barbara] – Ja chcę powiedzieć jeszcze jedno zdanie na temat hormonoterapii zastępczej, że hormonoterapia zastępcza nie jest metodą profilaktyczną. Jeżeli nie ma objawów, nie dajemy hormonów, dlatego, że hormony nie są obojętne dla zdrowia kobiety. Mają swoje skutki uboczne. Są też kobiety, które nie mogą stosować hormonoterapii. Natomiast ważne jest to żeby się badać, żeby ta właściwa metoda była dostosowana do poziomu naszych dolegliwości związanych właśnie z tym okresem życia.
[Dorota] – A ile statystycznie kobiet przechodzi menopauzę, a ile ma to szczęście, że nie ma tych objawów?
[Barbara] – Każda kobieta przechodzi menopauzę.
[Dorota] – Znaczy tak ustaliliśmy, że menopauza to jest ten okres.
[Barbara] – To nie tylko jest tak, że wszystkie badania wskazują na to, że kobiety które są aktywne, które dbają o siebie, które stosują właściwą dietę, przechodzą menopauzę łatwiej. Menopauza to nie choroba, ja mam wrażenie, że w ostatnich latach, w niektórych mediach czytam takie artykuły, które mówią kobietom, ze menopauza to choroba.
[Dorota] – Dlatego, że zaleca się w związku z tym spożywanie medykamentów, od razu to się kojarzy z jakąś chorobą.
[Barbara] – Do menopauzy musimy się przygotować. Przede wszystkim powinnyśmy się przygotować najpierw przez to żeby poznać co to jest menopauza, co nas czeka, jakie objawy mogą u nas wystąpić, co możemy zrobić same, jak powinnyśmy się obserwować i kiedy naprawdę pójść z tym do lekarza, a kiedy nie potrzeba chodzić do lekarza. Mnóstwo rzeczy możemy zrobić same, no przede wszystkim dieta – jak już wspomniałam.
[Dorota] – Czyli jaka jest dieta wskazana?
[Barbara] – A no wskazana jest dieta zdrowa, a mianowicie wtedy kiedy wchodzimy w okres menopauzy powinnyśmy wyrzucić z diety wszystkie wysokoprzetworzone produkty, proste cukry, słodycze. Oczywiście powinniśmy zrezygnować z palenia, bo palenie nasila objawy menopauzy, no i oczywiście powinniśmy wzbogacić swoją dietę w fitoestrogeny. Kobiety w Europie, Polki również, spożywają za mało fitoestrogenów roślinnych w porównaniu na przykład z Azjatkami, dziesięć razy mniej i dlatego Azjatki przechodzą ten okres znacznie łagodniej niż Europejki.
[Dorota] – A co z naszym ciałem? Bo jest też takie wyobrażenie że w momencie kiedy mamy menopauzę to już stajemy się mniej atrakcyjne że nasze ciało się zmienia.
[Barbara] – Uważam, że to jest mit szkodliwy. Naturalnie nasze ciało zmienia się pod wpływem spadku poziomu hormonów, nasza skóra, włosy, paznokcie, zmieniają się. No, ale najbardziej to chyba kobiety obawiają się tego, że utyją wtedy kiedy wejdą w okres klimakterium. To jest prawda, że ciało się zmienia, ale to nie jest prawda, że nic z tym nie możemy zrobić. To wszystko naprawdę w dużej mierze zależy od kobiety.
[Dorota] – Czyli co możemy zrobić?
[Barbara] – Co możemy zrobić?
[Dorota] – Żeby nie przytyć, mieć piękne ciało i tak dalej.
[Barbara] – Zdradzę taką tajemnicę, że spadek hormonów przyczynia się do tylko około dwóch, trzech kilogramów nadwagi, w okolicach brzucha, tak zwanej oponki na brzuchu. Reszta jest wynikiem tego, że przestajemy się ruszać, jak wchodzimy w menopauzę, nie zmieniamy swojej diety. No i po prostu zaniedbujemy się. Wiele kobiet niestety kojarzy okres klimakterium ze starością i z tym, że właściwie już nie warto o siebie dbać. Ale to jest mit i nie prawda.
[Dorota] – Dokładnie to jest taka nakręcająca się negatywnie maszyna a jeszcze mam pytanie o sex, bo też jest takie wyobrażenie, że w momencie kiedy tracimy okres, to kobieta już nie ma ochoty na sex.
[Barbara] – Dziękuję za to pytanie, bo wreszcie zaczynamy o tym mówić, że kobiety, które mają pięćdziesiąt lat, sześćdziesiąt lat, też chcą być atrakcyjne i też mają ochotę na sex. Naturalnie jest tak, że mogą być z tym pewne problemy związane właśnie z wysychaniem błon śluzowych, miedzy innym z suchością pochwy, ale dziś mamy tyle preparatów, które możemy zastosować i to jest żadna przeszkoda w tej chwili.
[Dorota] – Czyli ten spadek estrogenów jednak ma wpływ na nasze ciało?
[Barbara] – Ma wpływ na nasze ciało. Jeżeli nasze błony śluzowe nie są już tak wilgotne jak normalnie, sex może stać się mniej przyjemny po prostu, ale przy zastosowaniu tych środków, które teraz są dostępne, tę przeszkodę możemy wyeliminować.
[Dorota] – Pani Basiu jednym słowem menopauza nie jest taka straszna, wystarczy się do niej odpowiednio przygotować.
[Barbara] – Tak.
[Dorota] – Tak więc dziewczyny, pamiętajcie, menopauza to nie jest choroba, nie należy się jej w ogóle bać.
[Barbara] – Dziękuję że mogłyśmy na ten temat porozmawiać.
[Dorota] – Ja też bardzo dziękuję.
[Barbara] – A wszystkim paniom chciałabym powiedzieć, że menopauza może być kolejnym bardzo dobrym etapem w naszym życiu i w dużej mierze zależy to od nas samych.
[Dorota] – Zapraszam do zadawania pytań, do komentowania dzisiejszego odcinka i zapraszam tez do obejrzenia kolejnego odcinka Strefy Kobiet QUIOSQUE, pamiętajcie o subskrypcji naszego kanału do zobaczenia.
Podobne artykuły:
Strefa kobiet Quiosque. Sekrety naszych szaf
Strefa kobiet Quiosque. Zmiany w naszym życiu.
Strefa kobiet. Toksyczna rodzina- jak się od niej odciąć?
